【40代・50代向け】女性更年期の不調はなぜ人によって違う？症状に差が出る理由
同じ40代・50代でも、「ほとんど不調を感じない人」と「毎日つらさを感じる人」がいるのが女性更年期の特徴です。女性更年期とは、主に女性ホルモン（エストロゲン）…
更年期
男性更年期の症状は何歳から？年齢別にみる体と心の変化
「年齢のせいだから仕方ない」と思っている体調不良の中に、男性更年期が関係しているケースがあります。男性更年期とは、主にテストステロン（男性ホルモン）の低下によ…
冬の「自律神経クライシス」！女性更年期のエストラジオール（E2）低下が加速させる冷えとイライラの正体
ウェルミルちゃん冬は寒さで自律神経が乱れて、ホルモン低下が加速しやすい季節… 1. 寒さで悪化する「心の冷え・体の冷え」【冬に更年期症状が加速する理由】 年の…
冬の隠れ不調を撃退！男性更年期の『テストステロンは寝ている間に作られる』を意識した睡眠術
はじめに：冬の「なんとなく不調」の正体は？【男性更年期 症状】 年の瀬が近づき、仕事もプライベートも慌ただしくなるこの季節。「なんだか体がダルい」「集中力が続…
【30代から50代の女性へ】女性更年期の不安を和らげる！バナナが持つ女性ホルモンと心の安定をサポートする力
40代・50代の不調はなぜ起こる？女性更年期が始まるサイン 「急に顔が熱くなる」「わけもなくイライラする」「夜なかなか寝つけない」。 もしあなたが30代後半か…
プレ更年期とは？30代から始まる男性更年期のサインとテストステロンの重要性
30代の不調は歳のせい？「プレ更年期」世代が知っておくべきこと 「なんだか疲れが抜けない」「やる気が出ない日が続いている」「昔ほど仕事に集中できない」。 もし…
【やる気が出ない40代男性へ】ストレスホルモン「コルチゾール」が活力の源テストステロンを奪う悪循環
はじめに：「歳のせい」と諦めていませんか？体の内側で起きている変化 「最近、どうも仕事に集中できない」「帰宅するとソファから動けない」「以前は当たり前にあった…
女性更年期はいつまで続く？閉経前後の体の変化と乗り越えるためのセルフケア
はじめに：女性更年期は体の節目に訪れる自然な期間 40代から50代にかけて、「急に汗が出る」「イライラする」「寝つきが悪い」といった、これまで感じたことのない…
仕事のパフォーマンス低下は歳のせい？男性更年期が引き起こす集中力と記憶力の低下
「なんだか仕事でミスが増えた」「大事な会議の内容が頭に入ってこない」「新しいことを覚えるのが億劫だ」…そう感じたとき、「これも年のせいか…」と諦めていませんか…
40代からの『あれ、お腹周り…？』は更年期太りかも。女性が痩せにくくなるワケ
40代を過ぎてから、「食事量は変わらないのになぜか太る」「特に下腹部やウエスト周りが気になってきた」と感じることはありませんか？若い頃は少し食事を調整すれば戻…